People-pleaser

A people-pleasinget a pszichológia nem tartja személyiségzavarnak, az esetek többségében hiányos önértékelés vagy önbizalomhiány áll a hátterében.
Fontos, hogy ez nem kedvesség, jószívűség vagy segítőkészség! Itt inkább arról van szó, hogy az adott személy azért segít, mert jó színben akarja feltüntetni magát, segítségéért cserébe törődést, elismerést remél vagy fél nemet mondani.

A people-pleaser az esetek többségében a másik reakciója miatt segít, mond igent. Akár azért, mert fél tőle, mi lesz, ha nemet mondanak, akár azért, mert azt szeretné, ha a másik kifejezné feléje a elégedettségét vagy megdicsérné őket. A people-pleaser akkor is igent mond egy kérésre, ha nincs kedve hozzá, nincs rá ideje vagy túl nagy teher számára.

Ha magadra ismertél, ne ijedj meg, a people-pleasing leküzdhető! Elsősorban fontos az önismeret és az önértékelés fejlesztése, az egészséges határok felállítása. Kezdetben valószínűleg nem tudsz majd mindenre azonnal nemet mondani, és ez teljesen természetes.
Kezdd az apró lépésekkel! Például ha olyan étellel vagy itallal kínálnak, amit igazából nem szeretnél, bátran mondj nemet!